ﺗﻨـﺸــﺮ دﻟﻴـــﻞ اﻟﺤـــﺎج اﻟﺼـﺤــﻲ
اﻟــــﻤــــﻨــــﺎﺳــــﻚ ﻷداء اﻟــــــﺮﺣــــــﻠــــــﺔ ﻗــــــﺒــــــﻞ واﻟــــــﺒــــــﺪﻧــــــﻴــــــﺔ اﻟـــــﺘـــــﻬـــــﻴـــــﺌـــــﺔ اﻟـــــﻨـــــﻔـــــﺴـــــّﻴـــــﺔ اﻟـــﺤـــﺼـــﻮل ﻋـــﻠـــﻰ ﺗــﻄــﻌــﻴــﻤــﺎت اﻹﻧـــﻔـــﻠـــﻮﻧـــﺰا اﻟــﻤــﻮﺳــﻤــﻴــﺔ
اﻟﺪوﺣﺔ :] أﺻــﺪرْت وزارُة اﻟـﺼـﺤـﺔ اﻟـﻌـﺎﻣـﺔ دﻟـﻴـﻞ اﻟــﺤــﺎج اﻟﺼﺤﻲ ﻟﻌﺎم ٤٢٠٢، وذﻟﻚ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎون ﻣﻊ اﻟﻬﻼل اﻷﺣــﻤــﺮ اﻟــﻘــﻄــﺮي، ووزارة اﻷوﻗـــﺎف واﻟـــﺸـــﺆون اﻹﺳــﻼﻣــﻴــﺔ، واﻟــــﺬي ﻳﺴﻠﻂ
َِ اﻟــﻀــﻮء ﻋـﻠـﻰ اﻻﺳـــﺘـــﻌـــﺪادات اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ واﻹرﺷــــــــﺎدات اﻟــﺼــﺤــﻴــﺔ، ﻗــﺒــﻞ وأﺛــﻨــﺎء اﻟﺴﻔﺮ؛ ﻷداء ﻣﻨﺎﺳﻚ اﻟﺤﺞ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ.
وﻳـﺘـﻀـﻤـﻦ اﻟـــﺪﻟـــﻴـــﻞ، اﻟــــﺬي ﺣﺼﻠﺖ ] ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺨﺔ ﻣﻨﻪ، اﻹرﺷــــﺎدات اﻟﻼزﻣ َﺔ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟ ُﻤﻌﺪﻳﺔ، ﻣـــﺜـــﻞ: أﻣـــــــﺮاض اﻟـــﺠـــﻬـــﺎز اﻟــﺘــﻨــﻔــﺴــﻲ، واﻟﻨﺰﻻت اﻟﻤﻌﻮﱠﻳﺔ، واﻟﺘﺴّﻤﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻲ، وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋـﻦ ارﺗـﻔـﺎع درﺟــﺔ اﻟـﺤـﺮارة، ﻣـــﺜـــﻞ: ﺿـــﺮﺑـــﺔ اﻟـــﺸـــﻤـــﺲ، واﻷﻣــــــﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ، واﻷﻣــــﺮاض اﻟﻮﺑﺎﺋﻴﺔ، ﻣﺜﻞ: ﻛــﻮروﻧــﺎ، واﻹﻳـــﺒـــﻮﻻ، وﻏـﻴـﺮ ذﻟـــﻚ، ﻛﻤﺎ ﻳـﺘـﻀـﻤـ ُﻦ اﻟــﺪﻟــﻴــﻞ إرﺷـــــــﺎدا ٍت وﻧـﺼـﺎﺋـ َﺢ ﻟﻠﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﻟﻤﺰﻣﻨﺔ، ﻣﺜﻞ: اﻟــﺴــﻜــﺮي، واﻟــﻘــﻠــﺐ، وارﺗـــﻔـــﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم، واﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ، واﻟﻜﻠﻰ، واﻟﺼﺮع، وﻏـﻴـﺮﻫـﺎ، وﻛﻴﻔﻴﺔ أﺧــﺬ اﻻﺣﺘﻴﺎﻃﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ؛ ﻷداء ﻣﻨﺎﺳﻚ اﻟﺤﺞ ﺑﺄﻣﺎن ّوﺳﻼﻣﺔ، ﻣﻊ ﺗﺠ
ﱡﻨﺐ اﻷﻋـﺮاض أو اﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎت اﻟﻤﺮاﻓﻘﺔ ﻟﻸﻣﺮاض، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﻠﻂ اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟـﻀـﻮء ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﻤﺮأة، وﺻﺤﺔ اﻷﺳﻨﺎن، واﻹﺳﻌﺎﻓﺎت اﻷوﻟﻴﺔ، وإرﺷﺎدات اﻟﺴﻼﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺞ، وإرﺷـــــــﺎدات ﺻـﺤـﻴـﺔ ﺑـﻌـﺪ اﻟـــﻌـــﻮدة ﻣﻦ اﻟﺤﺞ.
إرﺷﺎدات ﻣﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﺤﺞ
ﻳﺘﻀﻤُﻦ اﻟﺪﻟﻴُﻞ ٩ إﺟـﺮاءات ﺻﺤﻴﺔ ﻳﺠﺐ اﻻﻟـﺘـﺰام ﺑﻬﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﺴﻔﺮ، ﺗﺸﻤﻞ إﺟـﺮاء ُﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﻃﺒّﻴﺔ، واﻟﻜﺸﻒ اﻟﻄّﺒﻲ اﻟﻌﺎم ﻟﻼﻃﻤﺌﻨﺎن ﻋﻠﻰ اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻟﻠﺤﺞ، ﺧـﺎﺻـﺔ ﻛـﺒـﺎر اﻟـﺴـﻦ، وﻣﺮﺿﻰ اﻟـــــﺴـــــﻜـــــﺮي، واﻟـــــﻀـــــﻐـــــﻂ، واﻟــــﻘــــﻠــــﺐ، واﻷﻣـــــــــــﺮاض اﻟــﺘــﻨــﻔــﺴــﻴــﺔ اﻟـــﻤـــﺰﻣـــﻨـــﺔ، واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﻃﺒﻲ ﻋﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ وأﺧــــﺬ اﻟـﺘـﻄـﻌـﻴـﻤـﺎت اﻟـــﻀـــﺮورﻳـــﺔ ﻗﺒﻞ اﻟﺴﻔﺮ ﺑﻤ ّﺪة أﺳﺒﻮ َﻋﻴﻦ، ﻣﺜﻞ: اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا اﻟــﻤــﻮﺳــﻤــﻴــﺔ، واﻻﻟـــﺘـــﻬـــﺎب اﻟــﺴــﺤــﺎﺋــﻲ، واﻟـﻤـﻜـﻮرات اﻟﺮﺋﻮﻳﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص ﻛﺒﺎر اﻟــﺴــﻦ، اﻟــﺬﻳــﻦ ﻳــﻌــﺎﻧــﻮن ﻣــﻦ اﻷﻣـــﺮاض اﻟﻤﺰﻣﻨﺔ.
وﺗﺘﻀﻤﻦ إﺟــــﺮاءات ﻣـﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﺴﻔﺮ أﻳـــ ًﻀـــﺎ اﻟــﺘــﻬــﻴــﺌــ َﺔ اﻟــﻨــﻔــﺴــ ّﻴــ َﺔ ﻣـــﻦ ﺧــﻼل ﺗﺮوﻳﺾ اﻟّﻨﻔﺲ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺒﺮ واﻟﺘﺤﱡﻤﻞ وﻋـﺪم اﻟﻐﻀﺐ، واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻮار اﻟﺘﻌﺮﻳﻔﻲ ﺣﻮل اﻟﻤﻌﺼﻢ، اﻟﺬي ﻳﺤﻮي اﻟــﺒــﻴــﺎﻧــﺎت اﻟـﺸـﺨـﺼـﻴـﺔ واﻟـﺼـﺤـﻴـﺔ ﻟﻜﻞ ﺣـﺎج ﻓﻲ آن واﺣــﺪ، ﻛﻤﺎ ﻳﻨﺼﺢ اﻟﻨﺴﺎء اﻟﺤﻮاﻣﻞ ﺑﺘﺄﺟﻴﻞ اﻟﺤﺞ.
إﺟﺮاءات أﺛﻨﺎء اﻟﺴﻔﺮ
ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻟﺪﻟﻴﻞ ﻋﺪدا ﻣﻦ اﻹرﺷﺎدات اﻟﺼﺤّﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺠُﺐ اﻻﻟﺘﺰاُم ﺑﻬﺎ ﺧﻼل اﻟﺴﻔﺮ، وﺗﺸﻤُﻞ ﺗﻨﺎوَل اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨّﻴﺔ ﺑــﺎﻷﻟــﻴــﺎف واﻹﻛـــﺜـــﺎر ﻣــﻦ ﺷـــﺮب اﻟـﻤـﺎء واﻟـﺴـﻮاﺋـﻞ، وﻋــﺪم اﻟﺠﻠﻮس ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺳـــﺎﻋـــﺘـــﻴـــﻦ دون ﺣــــﺮﻛــــﺔ، وﺗــﺤــﺮﻳــﻚ اﻟـــﻘـــﺪ َﻣـــﻴـــﻦ أﺛـــﻨـــﺎء اﻟـــﺠـــﻠـــﻮس، ﻟـﺘـﺠـ ّﻨـﺐ ﺗﻮرﻣﻬﻤﺎ واﻟـﺤـﺮص ﻋﻠﻰ ﻋـﺪم ﺣﺒﺲ اﻟﺒﻮل ﻟﻔﺘﺮات ﻃﻮﻳﻠﺔ.
إرﺷﺎدات أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺞ
وﻳــﺸــﻴــﺮ اﻟــﺪﻟــﻴــُﻞ إﻟـــﻰ ٠١ إﺟـــــﺮاءاٍت
ﺻﺤﻴﺔ ﻫﺎﻣﺔ، ﻳﺠﺐ اﻻﻟﺘﺰام ﺑﻬﺎ ﺧﻼل اﻟـــﺤـــّﺞ وﺗـﺘـﻀـﻤـُﻦ اﻻﻋـــﺘـــﻨـــﺎَء ﺑﺎﻟﻨﻈﺎﻓﺔ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻨﻈﺎﻓﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ، واﻟﺤﺮص ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻨﺪﻳﻞ، وﺗﻐﻄﻴﺔ اﻟﻔﻢ واﻷﻧــــﻒ ﺑــﻪ ﻋـﻨـﺪ اﻟـﺴـﻌـﺎل أو اﻟﻌﻄﺲ، واﻟـــﺘـــﺨـــّﻠـــﺺ ﻣـــﻨـــﻪ ﺑـــﺮﻣـــﻴـــﻪ ﻓــــﻲ ﺳــّﻠــﺔ اﻟﻨُﻔﺎﻳﺎت، واﻟﻤﻮاﻇﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻏﺴﻞ اﻟﻴَﺪﻳﻦ ﺑﺎﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن أو اﻟـﻤـﻮاد اﻟﻤﻄﻬﺮة اﻷﺧــــــﺮى، ﺧــﺼــﻮﺻــﺎ ﺑــﻌــﺪ اﻟــﺴــﻌــﺎل أو اﻟﻌﻄﺲ، وﻗﻀﺎء اﻟﺤﺎﺟﺔ، وﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم،
ﻛــﻤــﺎ ﺗـﺸـﻤـﻞ اﻹﺟــــــــﺮاءات اﺳـﺘـﻌـﻤـﺎل اﻟﻜﻤﺎﻣﺔ، ﺧـﺎﺻـﺔ ﻓـﻲ أﻣـﺎﻛـﻦ اﻟﺘﺠﻤﻊ واﻻزدﺣﺎم، أو اﻷﻣﺎﻛﻦ ﺳﻴﺌﺔ اﻟﺘﻬﻮﻳﺔ، ﻣــــﻊ اﻟــــﺤــــﺮص ﻋـــﻠـــﻰ ﺗــﻐــﻴــﻴــﺮﻫــﺎ ﺣـــﺎل
ﺗﻠﻮﺛﻬﺎ أو ﻛـﻞ ٦ ﺳـﺎﻋـﺎت ﻣـﻊ ﻏﺴﻞ اﻟﻴﺪﻳﻦ ﺑﺎﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن ﺑﻌﺪ ﻧﺰﻋﻬﺎ، واﻟـﺤـﺮص ﻋﻠﻰ اﺧﺘﻴﺎر اﻷوﻗـــﺎت اﻟﺘﻲ ﻳـﻘـﻞ ﻓﻴﻬﺎ اﻟـــﺰﺣـــﺎم اﻟـﺸـﺪﻳـﺪ ﻋـﻨـﺪ أداء اﻟﻤﻨﺎﺳﻚ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺄﺟﻴﻠُﻬﺎ، وﺗﺠﱡﻨﺐ اﻻﺧـﺘـﻼط ﺑﺎﻟﺤﻴﻮاﻧﺎت ﻗـﺪر اﻹﻣـﻜـﺎن، وﺗــــﻨــــﺎول اﻟــﻄــﻌــﺎم ﺟــﻴــﺪ اﻟــﻄــﻬــﻲ وﻫــﻮ ﺳﺎﺧﻦ، وﺗﺠﻨﺐ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﻤﻜﺸﻮف أو اﻟﻤﻨﺘﻬﻴﺔ ﺻﻼﺣﻴﺘﻪ، واﻟــﺤــﺮص ﻋﻠﻰ ﻏﺴﻞ اﻟﻔﻮاﻛﻪ واﻟﺨﻀﺮاوات اﻟﻄﺎزﺟﺔ.
وﻳﻮّﺿﺢ أّﻧﻪ ﻓﻲ ﺣﺎل اﻟﺤﻼﻗﺔ ﻟﺪى ﺣـــــﻼق ﻳــﻔــﻀــﻞ اﻟـــﺘـــﺄﻛـــﺪ ﻣـــﻦ ﺣـﺼـﻮﻟـﻪ ﻋــﻠــﻰ ﺷـــﻬـــﺎدة ﺻـﺤـﻴـﺔ وأﻧــــﻪ ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﺷﻔﺮة ﺟﺪﻳﺪة ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ، واﺗﺒﺎع إرﺷـﺎدات اﻟﺴﻼﻣﺔ واﻷﻣـﺎن ﻓﻲ اﻟﺴﻜﻦ
واﻟـــﺘـــﻨـــﻘـــﻞ؛ ﻟــﺘــﺠــﻨــﺐ ﺧــﻄــﺮ اﻟـــﺤـــﻮادث واﻹﺻـــــــﺎﺑـــــــﺎت واﺳـــــﺘـــــﺨـــــﺪام اﻟــﻤــﻈــﻠــﺔ اﻟﺸﻤﺴﻴﺔ، وﺗﺠﻨﺐ اﻟﺘﻌﺮض اﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻗــﺪر اﻹﻣــﻜــﺎن، واﻹﻛــﺜــﺎر ﻣﻦ ﺗﻨﺎول اﻟﺴﻮاﺋﻞ، واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛــــﺎف ﻣـــﻦ اﻟـــﺮاﺣـــﺔ؛ ﻟـﺘـﺠـﻨـﺐ اﻹﺟــﻬــﺎد اﻟﺤﺮاري، وﻓﻲ ﺣﺎل اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺄﻋﺮاض ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻤﺮاﺟﻌﺔ ﻃﺒﻴﺐ اﻟﺤﻤﻠﺔ أو اﻟﺒﻌﺜﺔ.
إرﺷﺎدات ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻌﻮدة
وﻳـــــﺆ ّﻛـــــﺪ اﻟــــﺪﻟــــﻴــــ ُﻞ ﻋـــﻠـــﻰ ﻋـــــــﺪ ٍد ﻣـﻦ اﻹﺟﺮاءات اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ اﻻﻟﺘﺰام ﺑـﻬـﺎ ﺑـﻌـﺪ اﻟـــﻌـــﻮدة ﻣــﻦ اﻟـــﺤـــﺞ، وﺗﺸﻤﻞ اﻟــﺤــﻔــﺎظ ﻋـﻠـﻰ ﻋـــــﺎدات ﻏـﺴـﻞ اﻟـﻴـﺪﻳـﻦ ﺑﺎﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن، ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪ اﻟﺴﻌﺎل أو اﻟﻌﻄﺲ، واﺳﺘﻌﻤﺎل دورة اﻟﻤﻴﺎه، وﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم، واﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻨﺪﻳﻞ ﻋﻨﺪ اﻟـﻌـﻄـﺲ أو اﻟــﺴــﻌــﺎل، واﻟـﺘـﺨـﻠـﺺ ﻣﻨﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻓﻲ ﺳﻠﺔ اﻟﻤﻬﻤﻼت.
ﻛﻤﺎ ﺗﺘﻀﻤُﻦ اﻹﺟــــــﺮاءاُت ﻣﺮاﺟﻌَﺔ اﻟـﻄـﺒـﻴـﺐ ﻓــﻲ ﺣـــﺎل اﻟــﺸــﻌــﻮر ﺑــﺄﻋــﺮاض ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻛﺎﻹﺟﻬﺎد، واﻟﻐﺜﻴﺎن، وارﺗﻔﺎع درﺟـــﺔ اﻟـــﺤـــﺮارة، أو اﻻﺣــﺘــﻘــﺎن، وإذا ﻛﺎﻧﺖ اﻷﻋﺮاض ﺗﻨ ّﻔﺴﻴ ًﺔ ﺧﻔﻴﻔ ًﺔ ﻳﻔﻀ ُﻞ اﻟــﺤــﺼــﻮل ﻋــﻠــﻰ اﻹرﺷـــــــﺎدات اﻟـﺨـﺎﺻـﺔ ﺑﻤﻌﺎﻳﻴﺮ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻟـﻌـﺪوى، واﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟــﻤــﻨــﺰﻟــﻴــﺔ، ﻣــﺜــﻞ: ﺗــﺠــﻨــﺐ اﻟﻤﺨﺎﻟﻄﺔ اﻟــﻤــﺒــﺎﺷــﺮة ﻣـــﻊ اﻵﺧـــﺮﻳـــﻦ، واﻟــﺤــﺮص ﻋﻠﻰ ﻋﺪم اﺳﺘﺨﺪام أدواﺗـﻪ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻣﻦ اﻵﺧـﺮﻳـﻦ، واﻟـﻤـﺪاوﻣـﺔ ﻋﻠﻰ ﻏﺴﻞ اﻟــﻴــَﺪﻳــﻦ ﺟــﻴــًﺪا ﺑـﺎﻟـﻤـﺎء واﻟــﺼــﺎﺑــﻮن ﺑﻌﺪ اﻟــﺴــﻌــﺎل أو اﻟــﻌــﻄــﺲ، وﺗـﻐـﻄـﻴـﺔ اﻟـﻔـﻢ واﻷﻧﻒ ﺑﻤﻨﺪﻳﻞ، ﺛﻢ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﺳﻠﺔ اﻟﻨُﻔﺎﻳﺎت، وﻟﺒﺲ اﻟِﻜﻤﺎﻣﺎت اﻟﻮاﻗﻴﺔ ﻓــﻲ ﺣـــﺎل اﻟـــﺬﻫـــﺎب ﻟـــﺰﻳـــﺎرة اﻟﻄﺒﻴﺐ، واﻹﻛـــﺜـــﺎر ﻣــﻦ ﺷـــﺮب اﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ، وأﺧــﺬ اﻟــﻌــﻼج، واﻟــﺤــﺼــﻮل ﻋـﻠـﻰ ﻗـﺴـﻂ ﻛــﺎف ﻣﻦ اﻟﻨﻮم.