Vi over 60

SLITER MED SEX I NYTT FORHOLD

Jeg er en mann på 63 år som nylig har fått meg ny partner. Hun er fantastisk på alle måter. Hun er flott, leken, snill og omtenksom. Før henne har jeg to ekteskap bak meg. Det siste endte på en vond måte for cirka fem år siden da hun fant en annen. Hun skyldte på at vi hadde hatt så dårlig sex at hun trengte forandring, og oppga det som årsak til at hun forlot meg.

Den nye kjæresten min er ikke som henne. Vi har en åpenhet jeg aldri har opplevd tidligere. Det gjør meg tidvis optimistis­k for framtiden. Vi har hatt kjempegod sex noen ganger. Andre ganger har det ikke gått å ha sex i det hele tatt, siden ereksjonen ikke vil komme. De gangene det går bra har jeg alltid tatt Viagra på forhånd. Men noen ganger går det ikke/står den ikke, selv om jeg har holdt meg unna alkohol og fet mat som jeg vet kan forringe effekten.

Nå har jeg begynt å lure på om min tidligere kones avskjed har bitt seg fast, og ødelegger opplevelse­n av intimitet i det nye forholdet. Det er nesten slik at jeg hører eksens ord om at jeg ikke duger når den nye kjæresten nærmer seg. Da er det selvsagt ikke enkelt å få lyst på sex.

Jeg er redd historien skal gjenta seg. At jeg mister henne fordi sexen ikke blir bra nok. Må legge til at min nye flamme prøver å avdramatis­ere, og aldri presser meg når det går i stå og ereksjonen ikke kommer.

SLITER. Han lurer på om problemene han sliter med har bunn i at han ble forlatt av konen som fant en annen.

Finn

I alle mine år som seksualter­apeut har prestasjon­sangst vært en av de hyppigste årsakene til at særlig menn har bedt om hjelp. Plutselig forsvinner ereksjonen, eller ereksjonen utløses ikke under forspill, siden de negative tankene og forventnin­gene tar helt overhånd.

Det som skjer fysisk, er en fryktreaks­jon som mange beskriver gir nummenhet i hele kroppen. Det gjør at blodet forsvinner fra alle unødige deler av kroppen, og kanalisere­s over i muskler mannen trenger for å flykte fra situasjone­n. En øvelse som kan hjelpe er å ta kontroll over pusten. Puste dypt, helt ned i lungespiss­ene, og puste sakte ut igjen. Slik gir du kroppen beskjed om at det ikke er grunn til panikk.

De fleste har kommet over prestasjon­sangst ved å konsentrer­e seg og flytte fokus fra – nå må den stå – til hennes nytelse og glede når han kjæler med henne. Mange må lære seg måter å ha sex som ikke er avhengig av at penis står. Ereksjon er først og fremst bare nødvendig for å få gjennomfør­t et samleie. Mindre samleiefok­us vil gi deg flere gode erfaringer, og dermed bedre selvtillit. Med flere gode erfaringer, og mer kontroll i erotiske situasjone­r, gjør det at du slutter å tenke på sex som et problem.

Svært mange kvinner forteller dessuten at det blir atskillig bedre sex når samleiefok­uset forsvinner. Det gir kvinner flest mer nytelse og glede av å ha sex når hennes måte å nyte på, det vil si mer klitorisst­imulering, blir mer vektlagt.