WatchOS 11: speciaal voor je gezondheid
Gezondheid boven alles, dat lijkt het thema van watchOS 11. Deze nieuwe functies komen binnenkort naar je pols!
Beschikbaarheid
Apple houdt doorgaans vast aan traditie: van alle Apple Watches die de vorige grote update nog wel ondersteunden, kan het oudste model niet meer updaten naar de volgende versie. Dit jaar doet Apple daar een schepje bovenop, helaas. De Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5 én Apple Watch SE 2020 kun je niet meer updaten. Je hebt dus een Apple Watch Ultra (2), Apple Watch SE 2022, of een Apple Watch Series 6 of nieuwer nodig om watchOS 11 te installeren. Dat kan pas dit najaar, naar verwachting in september. Voor het installeren heb je dan ook een iPhone met iOS 18 nodig – die update verwachten we rond dezelfde tijd.
Vitals
Vitals is een nieuwe app die dagelijks tijdens het slapen bepaalde gezondheidswaarden voor je meet. Denk aan je hartslag, polstemperatuur, slaapduur en zuurstofsaturatie. De resultaten daarvan vergelijkt hij met je ‘reguliere’ resultaten: zijn er bepaalde waarden die plots afwijken, dan zie je dit direct. Bij twee of meer afwijkende waarden stuurt Vitals je een melding, inclusief een mogelijke verklaring. Misschien slik je andere medicijnen of drink je plots meer (of minder) alcohol. Als er echt iets loos lijkt te zijn, laat Vitals dit ook weten. Je ziet dan of je lichaam gewoon wat meer aandacht verdient, of dat een bezoekje aan de huisarts verstandiger is.
Trainingbelasting
Wat voor invloed hebben je work-outs op je lichaam? Dat toont het nieuwe ‘Trainingbelasting’. Deze functie meet wat de intensiteit en duur van je trainingen op lange termijn met je doen. Check bijvoorbeeld hoe je work-outs van de afgelopen zeven dagen zich verhouden tegenover die van de afgelopen 28 dagen. Na elke work-out beoordeelt Trainingbelasting meteen hoe zwaar deze voor je was: bij een lage score mag je de volgende keer best een tandje bijzetten, met een tien is de kans klein dat je deze routine op lange termijn volhoudt. Bij cardio-work-outs wordt hiervoor ook rekening gehouden met gegevens zoals je lengte, leeftijd en gewicht, evenals stress of (spier)pijn.
Bewegingsringen personaliseren
De bewegingsringen pushen je dagelijks om je bewegingsdoelen te halen, maar met watchOS 11 zijn ze eens wat minder opdringerig. Je kunt namelijk ein-de-lijk een rustdag nemen: geef dit aan en de ringen zullen je voor de rest van de dag niet meer storen. Maak je geen zorgen om je streaks – die verlies je dan ook niet. Verdien je meer dan een dagje rust, wellicht vanwege een blessure, dan kun je de ringen ook een week, maand of langer pauzeren. Wil je wel dagelijks sporten, maar heb je het soms druk? Met watchOS 11 kun je voor elke weekdag andere doelen samenstellen. Zo maak je je werkdagen wat minder ambitieus dan het weekend!
Cyclus-app
Geef je in de Gezondheid-app aan dat je zwanger bent, dan krijg je hier meer grip op in de Cyclus-app. Houd bijvoorbeeld bij hoever je bent, of registreer veelvoorkomende zwangerschapssymptomen. De app zal dan ook je fysieke en mentale gezondheid extra goed in de gaten houden. Zo word je regelmatig gevraagd je hartslag te controleren (die is hoger tijdens de zwangerschap), ontvang je elke maand een herinnering om je geestelijke gezondheid te evalueren (mits je dit wilt, het risico op onder andere depressie is hoger tijdens de zwangerschap), en is de wandelstabiliteit extra alert op valpartijen gedurende het derde trimester.
Stel je eigen Conditie-overzicht samen
Het tabblad ‘Overzicht’ in de Conditie-app staat vol informatieve blokken over je conditie, maar waarschijnlijk vind je ze niet allemaal even interessant. Vandaar dat je dit tabblad met watchOS 11 kunt personaliseren. Zo geef je zelf aan welke informatieblokken je graag wilt zien, evenals waar je ze wilt plaatsen. Zijn de bewegingsringen jou heilig, dan kun je die bijvoorbeeld bovenaan plaatsen – je ziet ze dan direct wanneer je in Conditie het Overzicht-tabblad opent. Overigens heeft Apple meteen wat nieuwe blokken toegevoegd voor hardlopers, zwemmers, fietsers en meer, dus de keuze is reuze.
Slimme(re) stapel
De Slimme stapel (waar al je widgets op elkaar staan) is nog slimmer geworden! Deze geeft met watchOS 11 ook widget-suggesties op basis van de tijd, datum, locatie en je dagelijkse routines. Ligt er bijvoorbeeld een onweersbui op de loer? De widget met meldingen voor extreem weer staat direct bovenaan. Bovendien zijn er wat gloednieuwe widgets die je te hulp staan, onder andere voor Trainingbelasting, Foto’s, Afstand en Shazam. Verder krijgt de Slimme stapel ondersteuning voor Live activiteiten, zodat je specifieke ontwikkelingen live kunt volgen. Je ziet dan in real-time hoelang het duurt totdat je postbode of Uber-chauffeur voor de deur staat.
Nieuwe oude wijzerplaat
We konden het haast niet geloven: een watchOS-update zónder nieuwe wijzerplaat. Nou ja, in ieder geval is de Foto’s-wijzerplaat in een nieuw jasje gestoken. Hiermee kun je een afbeelding uit je eigen fotobibliotheek instellen als wijzerplaat, maar waar je voorheen zelf een plaatje moest zoeken, stelt watchOS 11 de beste opties aan je voor. Deze zijn gebaseerd op de vormgeving, compositie en gelaatsuitdrukkingen. De Watch zoekt zelfs naar de positie waarin het plaatje het best tot zijn recht komt op het display. Je kunt de wijzerplaat uiteraard ook wat personaliseren, bijvoorbeeld door een stijl, notatie of grootte voor het klokje te kiezen. Wissel je graag van kiekje? Een nieuwe dynamische modus toont steeds een andere foto wanneer je je pols optilt.
Ook dit is er nieuw
Laat vrienden weten wanneer je thuis bent of je work-out hebt afgerond met Check-in | Ontvang samengevatte meldingen op je Watch (iPhone 15 Pro (Max) vereist) | Bekijk extra informatie over tickets in Apple Wallet | Gebruik aangepaste work-outs voor indoor zwemmen | Raadpleeg meer work-outs in de Work-out-app waarvoor je de afstand kunt bijhouden, zoals voetbal, hockey en meer | Ontdek wandeltochten voor alle nationale parken in de Verenigde Staten in Kaarten | Verstuur of ontvang snel Apple Cash met Tap to Cash (alleen in de VS)