Reduce mango riesgo de males crónicos
Entre los alimentos más recomendados para el cuidado de la salud se encuentran las frutas y las verduras.
Se trata de productos de origen natural que poseen un alto contenido de minerales, vitaminas, nutrientes y propiedades que fortalecen el sistema inmunitario.
El Instituto Mayo Clinic afirma que hay cambios en el estilo de vida que se pueden implementar para reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
En este marco, señala que es fundamental mantenerse en un peso saludable, ingerir alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y dejar de fumar. Además, recomienda la consulta periódica con el médico de cabecera para poder controlar adecuadamente la salud.
Al respecto, te presentamos al mango, una fruta tropical que por sus propiedades reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Desde el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo en Hermosillo, han dado a conocer a través de un estudio todos los beneficios que se pueden encontrar en este alimento.
La nutricionista Laura
A. de la Rosa, a cargo del estudio señalado, destaca al consumo regular de esta fruta como positiva para la prevención de enfermedades como diabetes, cáncer y afecciones cardíacas.
Esto se debe a que el mango es un alimento que contiene altos porcentajes de antioxidantes (polifenoles y carotenoides) que se encargan de combatir la inflamación y el estrés oxidativo.
Además, el mango aporta vitaminas A y C, por lo que refuerza el sistema inmunológico. Además, su contenido de fibra mejora la digestión y los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6.
El mango estimula la producción de colágeno para la piel y protege nuestros ojos de la luz solar./