VIVERE DI PIÙ, UN PASSO ALLA VOLTA
Con il programma «Hiking for longevity» di Palazzo Fiuggi, si migliorano la salute e l’umore camminando nella natura.
Rdi Marco Morello ita Levi Montalcini, grande scienziata e umanista, sosteneva l’importanza di non aggiungere giorni alla vita, ma vita ai giorni. Un invito alla ricerca di una perenne intensità, di una pienezza per il corpo e per l’anima, a prescindere dall’orologio biologico. Tra le formule non magiche per centrare questo obiettivo di benessere c’è un’abitudine sana ai confini del banale, che non richiede particolari abilità o doti atletiche, giusto buona volontà: camminare tanto e spesso.
Chi lo fa vede ridursi i fattori di rischio di una lunga serie di patologie. E se i passi si accumulano in un contesto piacevole, in mezzo alla natura, i benefici si amplificano: la mente trattiene più informazioni, lo stress e la stanchezza si riducono, l’umore migliora. Non è una ricetta per la serenità, però ci si avvicina parecchio. È su questa consapevolezza scientifica che si basa il programma «Hiking for longevity» di Palazzo Fiuggi, il wellness medical retreat non lontano da Roma, immerso in un territorio appenninico che comprende foreste, villaggi medievali, antichi monasteri. Un pieno di verde, pace, bellezza. Si tratta di un approccio ben studiato dell’andiamo a camminare. Prevede escursioni quotidiane al mattino dopo colazione, per circa tre ore, non allo sbaraglio: ogni ospite viene seguito con cura e attenzione, selezionando un percorso che tenga conto delle sue capacità, stimolandone il metabolismo e la massa muscolare. Unico elemento comune di qualunque passeggiata: panorami da non dimenticare, scenari meravigliosi, la colonna sonora di alberi, prati e ruscelli.
Al ritorno, nel pomeriggio, si prosegue con un massaggio personalizzato più l’accesso alla Spa e alle terme romane dove rilassare la mente e i muscoli; si continua con la talassoterapia, che porta gli effetti dell’acqua marina in una
vasca nella quale immergersi e galleggiare. Ancora, per non abbandonarsi alla pigrizia, ecco un altro momento dinamico nella spaziosa e luminosa palestra di Palazzo Fiuggi: il Movement lab. Scienza applicata al movimento, sotto l’occhio di attenti personal trainer.
Tra le novità principali c’è l’«high performance method», che partendo da un’analisi fisica dell’ospite gli suggerisce esercizi semplici, non acrobatici, su misura per lui. Non solo per rinforzarsi, ma per correggere la postura e intervenire su piccoli fastidi come problemi alla schiena, alle articolazioni, alle ginocchia e così via. Tutte spie latenti che potrebbero scatenare infortuni o problemi più gravi, minimizzabili se affrontati per tempo. «Hiking for longevity», come tutti i programmi del wellness medical retreat, prevede vari esami prima e dopo il soggiorno, comprese le analisi del sangue per evidenziare criticità e rilevare i progressi. Sono previste visite mediche, un elettrocardiogramma e diversi approfondimenti clinici.
Il cammino verso la longevità diventa così un combinato di prevenzione, movimento e alimentazione. Il cibo è il terzo pilastro, coessenziale agli altri. È cruciale nell’approccio portato avanti dal professor David Della Morte Canosci, specialista nelle malattie correlate alla senescenza, esperto di genetica e direttore medico scientifico di Palazzo Fiuggi, assieme allo chef tristellato Heinz Beck, che ha una laurea ad honorem in bio-energie naturali e naturopatia. Se è vero che siamo quello che mangiamo, oltre a camminare bisogna nutrirsi a dovere: prima e dopo le escursioni e la sera per cena si degustano piatti splendidi da vedere e ottimi all’assaggio. Sono d’ispirazione mediterranea, basati su prodotti naturali e non processati, in grado di ridurre i livelli d’infiammazione e le tossine presenti nel corpo.
A completare il quadro, provvedono i benefici purificanti dell’acqua di Fiuggi, le cui doti sono note e apprezzate sin dall’antichità. E la pratica dello yoga, per dedicarsi allo spirito e lasciar sedimentare le nuove abitudini.
Palazzo Fiuggi porta avanti un approccio olistico con metodo rotondo, piacevole, che rigenera l’ospite, letteralmente, un passo alla volta.
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